Yoga
- Um caminho para o auto-conhecimento
 Cada
vez mais popular no Brasil, a prática milenar do Yoga
pode ser uma boa opção que combina exercícios
físicos, com meditação para obter desde
uma melhor forma física, com mais elasticidade, fôlego
e auto-estima para aguentar o dia-a-dia de stress nas grandes
cidades, mas também pode ser responsável por
mudanças mais profundas que costumam ser associadas
a práticas religiosas e a psicoterapia.
Mas
como sempre acontece com algo que vira moda em alguns círculos,
passa a existir o perigo dos instrutores mal-formados, que
podem prejudicar a saúde dos estudantes, chegando a
causar lesões irreversíveis.
A
Revista Eletricidade foi conversar com a instrutora de Yoga
e proprietária do Studio Shivoham, Danielle Bellini
que com seus quase 30 anos de prática na área,
pode esclarecer melhor sobre os benefícios e nos alertar
sobre os riscos dos professores que não possuem a formação
adequada:
Eletricidade:
O que é Yoga?(Explique em termos gerais o que é
Yoga para o grande público que ainda não conhece).
Danielle: Muito se fala a respeito do yoga, desta linda
filosofia mas acredito que restringir em palavras é
sempre muito pouco, o yoga precisa ser vivenciado. O yoga
não inclui uma crença, fé ou religião,
não nos tornamos super heróis egóicos,
o yoga nos mostra o caminho para o auto-conhecimento, nos
ajudando a nos compreender e com isso sermos mais felizes
e completos. O yoga em termos gerais significa união,
mas é mais que isso, ou pelo menos uma união
com o todo, com seu corpo, mente e ser supremo, união
com o universo e com a natureza divina que nos criou, porque
no fim das contas como sempre digo, SOMOS TODOS UM.
Eletricidade: Existem diferentes tipos
de Yoga. Você pode nos esclarecer quais as diferenças
entre essas diversas linhas de Yoga?
Danielle:
O yoga na verdade é um só, o ser humano
é quem gosta de complicar as coisas e de “codificar”
isso ou aquilo, batizar de outro nome, inventar e acoplar
coisas a certas técnicas milenares. Mas a essência
permanecerá .
Costumo
dizer que não existe yoga ruim, professor ruim, existe
sim é identificação com certo tipo de
prática mais forte ou mais espiritual, cada pessoa
é única, e dependendo do estágio e grau
de evolução ela irá necessitar de um
estilo diferente de yoga. A maioria dos estilos em moda hoje
em dia são ramificações do Hatha Yoga
que trabalha bastante a parte física na aula. Outras
são totalmente devocionais e outras ainda trabalham
mais com meditação.
Apesar
das diferenças, todas as linhas seguem as oito orientações
que caracterizam os ensinamentos e acabam se transformando
em um modo de vida:
Yama
- viver seguindo um padrão ético de vida
Nyama -auto-disciplina
Ásanas -posturas físicas
Pranayamas - controle da respiração
Pratyahara - observação consciente, sem
envolvimento dos sentidos
Dharana - estado de concentração
Dhyana - meditação
Samadhi - a consciência plena, a libertação
final
Eletricidade:
Quais são os beneficios da prática do Yoga?
Qualquer pessoa pode praticar Yoga?
Danielle:
Nossa, sempre digo pros meus alunos que yoga não
trás benefícios e sim possui efeitos colaterais.
É uma forma de brincar, pois não gosto de fazer
propaganda e vender o yoga como um produto, basta praticar
e sentir os efeitos que são simplesmente maravilhosos.
Você aprende a respirar corretamente, aumenta a concentração,
equilíbrio, consciência corporal, força,
tônus muscular, alongamento, auto-estima, acaba com
a depressão, insônia, fadiga mental, ajuda no
emagrecimento, enfim, podia ficar falando até amanhã
sobre os benefícios do yoga, mas só praticando
mesmo pra sentir, é como você ler um livro, ver
um filme, você sabe dos benefícios e da alegria
proporcionada, mas não está lá. No yoga
é a mesma coisa, é uma filosofia prática,
tem que praticar e de preferência todos os dias para
observar-se estudar-se e conhecer-se realmente.
Sim
qualquer pessoa em qualquer fase da vida pode e deve praticar
yoga.
Tenho
grupos de gestantes, baby yoga, crianças, adolescentes,
grupos de pessoas especiais, e pessoas lindas que estão
na famosa melhor idade. O Yoga funciona em todos os casos.
Não é apenas para pessoas sadias ou apenas para
doentes, para extrovertidos ou deprimidos. É para seres
humanos.
Eletricidade:
Há quanto tempo você pratica Yoga? Qual foi sua
motivação para o início da prática?
Danielle:
Sou uma pessoa privilegiada neste sentido, fui abençoada
de ter nascido em uma família onde meu avô era
discípulo de um grande e querido mestre hindu. Ele
me iniciou na prática de yoga desde que me lembro de
ser uma bebezinha que rolava na esteira de yoga junto a ele.
Não conheço outra vida a não ser essa,
praticar yoga e dar aulas. Comecei a lecionar muito jovem
com 15 anos com ele me supervisionando passo a passo. Hoje
tenho 44 anos de vida. Minha motivação é
estar viva e poder passar essa linda filosofia pra todos os
seres desta nave mãe que é o planeta terra.
Sinto que minha missão é esta e sou muito grata
a todos os mestres de luz vivos ou não que estão
ao meu lado ou estiveram de alguma maneira me ensinando.
Eletricidade: Por que a respiração
é tão importante no Yoga?
Danielle:
Porque nos pranayamas trabalhamos com o prana a mais poderosa
força vital que rege o planeta. Pode ser percebida
na forma de movimento e de ação.No plano mental
age como o articulador e por vezes veículo do próprio
pensamento.É o substrato básico de todos os
processos de transformação, propagação
e interação que ocorrem no universo. Por isso
a importância de controlar o prana, com ele controlamos
a nossa vida nossas ações e nos transformamos.
Tornar-se
um yogi significa controlar as monumentais forças do
universo para irradiar alegria, luz e poder em torno de si.
Eletricidade: Com o Yoga cada vez
mais incorporado como atividade física, como fica o
lado espiritual aqui no Ocidente? A prátiica não
acabou se tornando uma espécie de ginástica
como todas as outras?
Danielle: O verdadeiro yoga ensinado de forma séria
poderá ser incorporado em todas as academias do país
desde que o profissional seja um verdadeiro professor de yoga
comprometido com tudo aquilo que exemplifiquei antes. A prática
de yoga é forte e vigorosa não tem porquê
não ser usada como uma rica ferramenta pra saúde
do corpo , da mente e da alma.
Eletricidade:
Com a popularização da prática do Yoga,
como distinguir uma boa escola e um bom professor, dos amadores?
Pode existir algum dano a saúde praticando Yoga de
forma errada?
Danielle:
É até bem fácil você distinguir
uma boa aula de yoga de uma dada por um amador. Antes de começar
a aula pergunte ao professor se ele tem formação
e a qual linhagem ele pertence. Observe as instalações
da escola, veja se o profissional se preocupa com você,
por exemplo perguntando se você tem algum problema de
saúde, se ele tem senso de humor, compaixão
e amor por todos, se ele tem vivência e acredita no
que fala, e não é simplesmente um computador
que fala e fala sem saber do que realmente está falando.
Se ele tem autoridade sem ser autoritário.E o mais
importante, se ele é verdadeiro no olhar nas palavras
e nas atitudes.
Agora fique atento se ele começar a falar que só
o tipo de yoga que ele ensina é o verdadeiro, e nenhum
outro presta, o único yoga que presta quem vai dizer
é você o praticante. Cuidado com o famoso EGO!
Eletricidade: Como você vê
o mercado e a formação de instrutores de Yoga?
Na sua opinião, os instrutores tem formação
adequada?
Danielle:
Existem sim professores muito capacitados para formarem
verdadeiros profissionais de yoga. Mas também existem
pessoas mau intencionadas que lançam por aí
o milagre de tirar água de pedra, inventam formações
de uma semana e as pessoas se acham capacitadas pra dar aulas
por aí, ou ainda pior, pessoas que simplesmente praticam
yoga em uma escola e de um dia pro outro acordam e acham que
já podem dar aula. Você tinha perguntado acima
se pode ocorrer danos a saúde das pessoas, pode sim,
pois mesmo um “simples pranayama mau dirigido dado a
pessoas com pressão alta pode ser muito perigoso, imagina
então um ásana mau feito. Conheço uma
amiga que por sinal é também professora de yoga
que lesionou a coluna com um professor muito badalado pela
mídia e a lesão dela é pro resto da vida.
Imagina então com “professores de formação”
de fim de semana....
Eletricidade: Já existem algumas
linhas de Yoga que advogam uma completa independência
da prática de seu lado espiritual. Como você
vê isso?
Danielle:
Não consigo separar a prática do yoga do
lado energético e espiritual, não me venha dizer
que o yoga é simplesmente técnico, isto me dá
urticária. Um yoga técnico não é
yoga, um yoga sem sentimento e amor não é yoga.
Yoga é um resgate a sua verdadeira essência divina,
e nossa essência divina é amor. Vamos voltar
pra casa, vamos nos reencontrar, ou você prefere ligar
o computador e deixar uma máquina fazer tudo isso pra
você sem se conhecer, sem se observar? Então,
vá fazer pilates!
Valéria
Maraviglia
Redação Eletricidade
Serviço:
STUDIO
SHIVOHAM:
Tel:
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dany_shakti@hotmail.com
www.dannyshakti.blogspot.com
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